Hatha Yoga
HATHA YOGA; fiziksel duruşlar, nefes alma teknikleri, derin gevşeme ve meditasyondan oluşur. Hatha yoganın duygular üzerinde derin bir etkisi vardır. Öne doğru eğilme hareketleri; insanı kendi içine yönelten duruşlardır. Böylece dinginleştirir, endişeyi azaltır.
Arkaya doğru bükülme hareketleri; zindelik verir, neşelendirir, bedeni açmaya ve üzüntü keder gibi içte saklanan duyguları serbest bırakmaya yarayan dışa dönük duruşlardır. Ters duruşlar dünyanızı gerçekten de tersine çevirir ve yaşama bakış açınızı değiştirmenize olanak sağlar.
Dönme ve bükülme hareketleri vücudu temizler.
Yoga zihni odaklar, yorgunluk ve stersi azaltır.
Omuzlar, kalçalar, dizlerin arkası, kasıklar ve sırtın alt kısmı gibi gergin alanlar gevşer ve esnekleşir.
     

Abdi İpekçi cad. Side apt. No:53 K:4 D:9 Nişantaşı, İstanbul
Tel.0212 231 58 87 Faks. 0212 231 58 17